mercoledì 22 gennaio 2014

Le basi per una buona dieta

Vorrei fare una premessa.
Non sono una esperta in nutrizione, ma nel corso degli anni ho fatto così tante diete che ho acquisito una certa conoscenza in materia, che mi ha portata a perdere più di 35 in chili in tanti anni. Ma questa è un' altra storia.
Questi sono piccoli consigli che voglio condividere con tutte quelle persone che ne hanno il bisogno.

Petto di pollo alla piastra con bietole e patate
Solo nella dieta di un vegetariano non è presente il petto di pollo alla piastra. ;)
Rispolverando la mia dieta o meglio chiamiamola con il suo vero nome: Programma di informazione e di educazione nutrizionale, ho ripreso alcune ricette per RI-perdere i 2 chili presi durante le feste.

Ho voluto riprovare il petto di pollo alla piastra con patate, bietole e insalata per concludere. 

Il tutto condito con un cucchiaino di olio e.v.o, aceto e limone.

Era un classico in ogni dieta che ho fatto, l'ho mangiato fino all'esaurimento. 
Tanto che erano anni che non mi preparavo questo piatto. 
E mi sono dovuta ricredere perché nella sua semplicità ne sono rimasta soddisfatta!
Lo consiglio a pranzo se a cena avete una cena fuori.

2° Carote, alleate della dieta
Quante volte arrivate affamate quando è ora di preparare la cena? 
Ecco nel mio frigo non POSSONO mai mancare le carote, ne taglio sempre una o due, faccio dei piccoli bastoncini e sgranocchio fino a farmi male alla mascella. 
Se non sono carote, finocchi, e se non sono finocchi sedano.
Non sottovalutate il potere delle carote, zero grassi e tante proprietà nutritive!




3° Bere tanta acqua, tisane e tè verde
Allora, non fanno miracoli ma vi assicuro che se siete bravi con la vostra dieta e se bevete ogni giorno 2 litri di acqua al giorno e prendete:
1 tazza di tè verde a metà mattina.
1 tisana a vostro piacimento nel pomeriggio.
1 tisana al finocchio prima di andare a letto.
VI POSSONO sicuramente dare un sostanziale aiuto per il vostro dimagrimento.
Sono diuretiche, disintossicanti e fanno bene alla salute.
Il mio segreto è preparare un thermos da un litro e mezzo di tè verde che bevo durante la mattina.
Io mi sento più leggera e sgonfia e la bilancia lo sente ;)
N.b: NO ZUCCHERO!

Pazienza, forza di volontà e una buona dieta ehm..un po' di movimento non guasta mai ;)
...poco sale...NO fritto...condimenti leggeri...

Signore e signori, ho perso un chiletto dalla fine delle vacanze, non è molto, ma nel tragitto mi sono anche concessa alcuni strappi ;)
Ma va bene così, è in questo modo che riesco a stare a dieta con tranquillità.

Alla prossima

Roberta